こんな人におすすめ
MASATO
- 英語学習をこれから頑張っていきたいと思っている方
- シャドーウィングを50日継続したらどうなるか知りたい方
- 習慣化する力を身に付けたい方
- MASATOを応援してもいいなと思う方
50日継続しての変化
- 「音」を掴む工程と「意味」を掴む工程は分けたほうがいい
- 「音」を掴む工程が大事なので、「音」を掴む時間をちゃんと持つ意識を持った
- 「音」を正確に発音できるかは常に確認したほうがいいとわかった
- 同一教材を3周目に入り、1周目で「音」を掴めなかった部分が余裕で掴めるようになった
- 教材を1冊こなすのがやっとだったが、2周目以降は別の教材も追加できて負荷を高められた
- どの教材も1周目が一番きついことがわかった、それ以降はだんだん負荷に慣れてくる
- 通訳の際により細かい表現を追加して行くことができた→外国人選手の理解度が上がった
- 通訳の際に明らかに「口」が動くようにっている
継続するために必要なこと
- 大量行動に耐えうるフィジカルを手にいれる→筋トレをすることが大事
- 思い描く理想を無意識下でも認識すること→A4白紙に大量に理想、感情、状態を書き出す
- 朝の時間に全てを完了させること
- 取り組み時間に制限を持ち込むこと→30分で全てを終わらせる意識
- 行動を変える際は、場所を変えること→筋トレはジム、英語はカフェ
- ”7時間の睡眠時間”は確保した上での早起き
まとめ
上記の中でも、習慣化に関して大事だと思う部分は下記になります。
- 7時間睡眠の時間を確保する
- 朝早く起きてすぐ実施すること
- 行動に合わせて場所を変えること
- 制限時間を設けて一気に行うこと
- 大量行動に耐えうる肉体を持つこと→筋トレをしろ！
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